听说小仙女都是不吃米饭的对不对？尤其是冬（冬季减肥吃什么好）的仙女们，生怕吃一粒米饭，碳水化合物就超标了。但是长期不吃米饭对身体也是有伤害的，下面就为大家介绍长期不吃米饭会怎么样。
长期不吃米饭会怎么样
1.低血糖（低血糖）
米饭作为一种主食，对于碳水化合物的补充、维持血糖（血糖高）的正常水平起着重要作用，如果长期不吃米饭，因为碳水化合物的不足而引起心慌气性（性生活时间短怎么办）、出冷汗等低血糖的表现。
2.造成能量的欠缺
米饭作为一种主食为机体提供丰富的能量，如果长期不吃米饭会造成能量的缺乏，而引起四肢无力、疲乏的状态。
3.胃部病变
长期不吃米饭，胃内没有食物进行消化，胃酸分泌之后会对胃黏膜造成刺激，导致胃部的充血、肿胀、糜烂和溃疡等胃部病变。
4.引起B族维生素的缺乏
长期不吃米饭有可能会引起B族维生素的缺乏，进而可能会在神经系统、皮肤（皮肤干燥怎么办）上有些改变而危害健康。
